स्मोकिंग और तंबाकू की लत से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे मेें लोगों को जागरुक करने के लिए हर साल 31 मई को नो-टोबैको डे मनाया जाता है। युवाओं में स्मोकिंग और तंबाकू से बने उत्पादों का अधिक इस्तेमाल उन्हें खोखला कर रहा है। इसके साथ ही शरीर में जहर भी घोल रहा है। एक रिसर्च में भी यह बात साबित हो चुकी है, भारतीय लोग धूम्रपान में सबसे आगे होते है। दिनभर में एक शख्स लगभग 8.2 सिगरेट फूंकता है जो सेहत के लिए बेहत खतरनाक है। लगातार तंबाकू के सेवन से इसमें मौजूद जहरीला तत्व निकोटीन मुंह के रास्ते गला, सांस की नली, फेफड़ों तक पहुंचता है। यह कैंसर का कारण भी बनता है। इससे हृदय रोग, फेफड़े से जुड़ी बीमारियां, अनिद्रा, अल्सर की आशंका भी बढ़ती है। इसलिए इससे दूरी बेहद जरूरी है। आयुर्वेद कुछ ऐसी औषधियां हैं जो इसकी तलब को कम करती हैं ताकि इससे धीरे-धीरे दूरी बनाई जा सके।
दालचीनी -
तम्बाकू की लत को छुड़ाने में दालचीनी मदद करती है। जब भी आपको धूम्रपान या तम्बाकू की तलब हो रही हो तो दालचीनी का एक टुकड़ा लें और थोड़ी देर के लिए चूसते रहें। इससे आपको स्मोकिंग छोड़ेने में मदद मिलेगी।
अजवाइन -
जब आपको धूम्रपान करने की इच्छा हो तो अजवायन के कुछ बीज लें और चबाएं। शुरू में यह मुश्किल हो सकता है लेकिन नियमित रूप से चबाने से धूम्रपान करने की लत को दूर करने में मदद मिलेगी। थोड़ी परेशानी होने पर पानी के साथ भी अजवाइन ली जा सकती है।
तुलसी -
तुलसी की पत्तियों को चबाने से धूम्रपान या तम्बाकू की तलब में कमी आती है। इसके लिए जरूरी है कि पत्तियों का नियमित इस्तेमाल किया जाए। रोजाना सुबह और शाम 2-3 तुलसी की पत्तियां जरूर चबाएं। भूखे पेट तुलसी खाने से पूरे दिन धूम्रपान की तलब नहीं होती।
शहद -
शहद में एंजाइम और प्रोटीन होता है जो आराम से स्मोकिंग की आदत को छुड़वाने में मदद करेगा। इसके लिए हमेशा शुद्ध शहद का प्रयोग करें क्योंकि इससे परिणाम भी अच्छे मिलेंगे। इसके साथ ही यह शरीर से विषैले तत्त्वों को भी दूर करता है।
अश्वगंधा -
अश्वगंधा शरीर को डिटॉक्स करता है। इसके अलावा यह स्ट्रेस को भी कम करता है। साथ ही तम्बाकू की लत से हुए शरीर के नुकसान को भी कम करता है। अश्वगंधा की जड़ों से तैयार किए गए पाउडर को पानी के साथ मिलाकर पीने से धूम्रपान की लत छूट जाती है।
त्रिफला -
यह शरीर से विषैले तत्व को बाहर निकलाता है। इसके अलावा धूम्रपान और तम्बाकू की तलब को कम करता है। हर रात एक चम्मच त्रिफला का पाउडर पानी के साथ लेकर सोने से शरीर को आराम मिलता है और मन भी शांत रहता है।
No comments:
Post a Comment